第1165章女汉子(四更)
看到许愿妥协了,芦志强拿出一把水果刀,先将石榴的上下果蒂切掉,然后用小刀沿着石榴凸起的地方,从上到下迅速划上一刀,放下水果刀,双手用力一掰,就把整个石榴全部掰开了。
望着石榴掰开后露出犹如红宝石般晶莹剔透的果实,许愿下意识的咽了咽口水,急忙伸出手来,抓了一大块石榴抢先尝鲜。
芦志强又如法炮制,将第二枚石榴切开后,没有像许愿那般抓起一块直接吃,而是取出一个洗干净的盘子,将石榴籽全部剥出以后,装在盘子里,用勺子轻松大口大口的吃起来。
许愿看到芦志强的办法,眼前不由一亮,连忙学着方法,也将自己手里的石榴籽全部装进了空盘子里,用勺子送入嘴巴里。
芦志强吃了几口石榴,看看时间感觉差不多了,便转身回到厨房,揭开锅盖,瞧了瞧锅里的南瓜小米粥,发现南瓜已经完全煮熟了,便直接关火,将南瓜取出来用勺子将其全部捣碎,混合着小米粥一起搅拌,装入早已准备好的大碗里。
今天熬制的南瓜小米粥比较多,芦志强足足用了两个大汤碗才将其全部装满。
待芦志强将南瓜小米粥端出来时,许愿早就闻到特有的清香味,兴奋的站起身道:“南瓜小米粥现在就能吃了?”
芦志强双手稳稳地将两大碗南瓜小米粥放在餐桌上,看到许愿那副吃货模样后,不由笑着叮嘱道:“稍微冷一冷,就能吃了,这里还有全麦面包,你可以多吃点,不会长胖,反而还能帮助你减肥!~”
许愿一听这话,瞬间楞住了,奇怪的询问道:“强子哥,这种全麦面包和普通面包有什么区别?不都是面包吗?为什么吃这种全麦面包还能减肥?它的热量难道很低吗?!”
芦志强将颜色微褐,表面上有很多麦麸小粒的全麦面包递给许愿,详细介绍道:“普通白面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利;全麦面包的营养价值比普通白面包高很多,含有大量的维生素、纤维素及锌、钾等矿物质,微生物特别喜欢这类食物,所以比起普通白面包来说,全麦面包更容易生霉变质。”
“大家都知道粗粮有益人体肠胃健康,因为全麦面包富含膳食纤维,所以人吃了以后饱腹感特别强。”
“gi知道吗?就是glycemicindex,血糖生成指数,能够反映食物引起人体血糖升高程度的指标!~”
毫无疑问,对于什么gi,小丫头许愿完全是一窍不通,果断的摇摇头。
芦志强继续说道:“经过科学的研究,全麦面包的gi要远低于普通白面包,而gi的含量越高,就越不利于减肥,低gi能够缓慢升高血糖,让人体有充裕的时间去慢慢消耗,而不是转化成脂肪储存在身体里,慢慢变成一块块难看的肥肉!~”
“你想想,既然全麦面包多吃了不会发胖,还可以促进体内毒素排出,更有利于人体健康,自然就成为现代减肥人士的最爱早餐食物咯!~”
许愿还是第一次听说这么专业的营养介绍,颇为兴奋的叫嚷道:“哇!强子哥,听你这么一说,我觉得以后每天我们的早餐都必须得有全麦面包和石榴咯!~”
芦志强苦笑着摇摇头回答:“天天吃,我怕你会吃腻!~”
小丫头许愿连忙用肯定的语气说道:“不会吃腻,不会吃腻,绝对不会吃腻!~”
说话间,拿起一块全麦面包,便大口大口放进嘴巴里咀嚼。
瞧瞧她那粗野的吃相,颇有几分女汉子的风格。
天晓得,如果被学校的那些小男生们知道,心目中冷傲优雅的学霸校花,私底下居然拥有这么女汉子的一面,恐怕全都要吓破眼镜吧!~
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望着石榴掰开后露出犹如红宝石般晶莹剔透的果实,许愿下意识的咽了咽口水,急忙伸出手来,抓了一大块石榴抢先尝鲜。
芦志强又如法炮制,将第二枚石榴切开后,没有像许愿那般抓起一块直接吃,而是取出一个洗干净的盘子,将石榴籽全部剥出以后,装在盘子里,用勺子轻松大口大口的吃起来。
许愿看到芦志强的办法,眼前不由一亮,连忙学着方法,也将自己手里的石榴籽全部装进了空盘子里,用勺子送入嘴巴里。
芦志强吃了几口石榴,看看时间感觉差不多了,便转身回到厨房,揭开锅盖,瞧了瞧锅里的南瓜小米粥,发现南瓜已经完全煮熟了,便直接关火,将南瓜取出来用勺子将其全部捣碎,混合着小米粥一起搅拌,装入早已准备好的大碗里。
今天熬制的南瓜小米粥比较多,芦志强足足用了两个大汤碗才将其全部装满。
待芦志强将南瓜小米粥端出来时,许愿早就闻到特有的清香味,兴奋的站起身道:“南瓜小米粥现在就能吃了?”
芦志强双手稳稳地将两大碗南瓜小米粥放在餐桌上,看到许愿那副吃货模样后,不由笑着叮嘱道:“稍微冷一冷,就能吃了,这里还有全麦面包,你可以多吃点,不会长胖,反而还能帮助你减肥!~”
许愿一听这话,瞬间楞住了,奇怪的询问道:“强子哥,这种全麦面包和普通面包有什么区别?不都是面包吗?为什么吃这种全麦面包还能减肥?它的热量难道很低吗?!”
芦志强将颜色微褐,表面上有很多麦麸小粒的全麦面包递给许愿,详细介绍道:“普通白面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利;全麦面包的营养价值比普通白面包高很多,含有大量的维生素、纤维素及锌、钾等矿物质,微生物特别喜欢这类食物,所以比起普通白面包来说,全麦面包更容易生霉变质。”
“大家都知道粗粮有益人体肠胃健康,因为全麦面包富含膳食纤维,所以人吃了以后饱腹感特别强。”
“gi知道吗?就是glycemicindex,血糖生成指数,能够反映食物引起人体血糖升高程度的指标!~”
毫无疑问,对于什么gi,小丫头许愿完全是一窍不通,果断的摇摇头。
芦志强继续说道:“经过科学的研究,全麦面包的gi要远低于普通白面包,而gi的含量越高,就越不利于减肥,低gi能够缓慢升高血糖,让人体有充裕的时间去慢慢消耗,而不是转化成脂肪储存在身体里,慢慢变成一块块难看的肥肉!~”
“你想想,既然全麦面包多吃了不会发胖,还可以促进体内毒素排出,更有利于人体健康,自然就成为现代减肥人士的最爱早餐食物咯!~”
许愿还是第一次听说这么专业的营养介绍,颇为兴奋的叫嚷道:“哇!强子哥,听你这么一说,我觉得以后每天我们的早餐都必须得有全麦面包和石榴咯!~”
芦志强苦笑着摇摇头回答:“天天吃,我怕你会吃腻!~”
小丫头许愿连忙用肯定的语气说道:“不会吃腻,不会吃腻,绝对不会吃腻!~”
说话间,拿起一块全麦面包,便大口大口放进嘴巴里咀嚼。
瞧瞧她那粗野的吃相,颇有几分女汉子的风格。
天晓得,如果被学校的那些小男生们知道,心目中冷傲优雅的学霸校花,私底下居然拥有这么女汉子的一面,恐怕全都要吓破眼镜吧!~
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